Hangboard Repeaters

This simple and easy to use workout app is for training finger strength for rock climbing and bouldering by doing hangboard intervals or “repeaters”. Hangboards and fingerboards are not recommended for beginner climbers.

Instructions:

-Be sure to be properly warmed-up before using the fingerboard. Laps first on boulder problems or routes is highly recommended.

-Starting with a set on the jug holds of the hangboard is also recommended.

-When hanging on a hold, fingers should be in a half-crimp position.

-The arms should be in a very slightly bent position, the muscles should be “engaged”.

-Hang from the hold on the hangboard for the number of seconds you entered.

-Pause for the number of seconds you entered.

-Repeat for the number of rounds you entered.

-Rest for the number of seconds you entered. At least 90 seconds is recommended.

-Repeat for the number of sets you entered.

Features:

-Interval Timer

-Workout Log

-Climbing Grade Converter

Thanks for downloading this hangboard training app!

-Please support this app by rating and reviewing it.

-If you have any comments or found a bug, feel free to report it through email.

- This app does not contain any advertisements.

- This app does not gather any personal information.

هذا التطبيق تجريب بسيط وسهل الاستخدام هو للتدريب قوة الإصبع لتسلق الصخور وbouldering عن طريق القيام فترات hangboard أو "الراسبين". لا ينصح Hangboards والأصابع للمتسلقين المبتدئين.

تعليمات:

أغلب بلدان المؤكد أن تكون تحسنت بشكل صحيح قبل استخدام الأصابع. لفات أولا على المشاكل جلاميد أو المسارات ينصح بشدة.

-Starting مع مجموعة من إبريق عنابر hangboard ويوصى أيضا.

، وعندما معلقة على الانتظار، وينبغي أن تكون الأصابع في وضع نصف تجعيد.

وينبغي أن يكون -The الأسلحة في موقف جدا تميل قليلا، والعضلات يجب ان "تشارك".

-شنق من قبضتها على hangboard لعدد الثواني التي قمت بإدخالها.

-Pause لعدد الثواني التي قمت بإدخالها.

-Repeat لعدد من الجولات التي قمت بإدخالها.

-Rest لعدد الثواني التي قمت بإدخالها. يوصى 90 ثانية على الأقل.

-Repeat لعدد من مجموعات قمت بإدخاله.

ميزات:

-Interval الموقت

-Workout دخول

-Climbing العلمية محول

شكرا لتحميل هذا التطبيق التدريب hangboard!

، الرجاء دعم هذا التطبيق من خلال تقييم ومراجعة ذلك.

إذا كان لديك أي تعليقات أو وجدت علة، لا تتردد في الإبلاغ عن ذلك من خلال البريد الإلكتروني.

- هذا التطبيق لا يحتوي على أية إعلانات.

- هذا التطبيق لا يجمع أي معلومات شخصية.